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2026年6月19日(金):朝の体重と前日の食事記録2026年06月19日50代、運動なしでマイナス13kg達成したので、次は維持をがんばりたいインドリンク。 昼食は、納豆、キムチ、味噌汁、ごはん。 昼食後に、ミルクコーヒー。 間食は、焼き菓子。夕食は、炊き込みご飯、豆腐、茹で玉子、野菜。ならの･･･- 深夜めしいろいろ2026年06月19日おまだむの♪人生~いろいろ最近の深夜めしいろいろキムチ納豆、カツオ&〆さば刺し、スティックサラダ豆腐キムチしそ納豆、カツオ&〆さば刺しブロッコリースティック前夜と･･･
- バイトも勉強もできた日2026年06月18日茜歌ルマグケーキとあおさ乗せ納豆。あおさの期限が切れ･･･ピリ辛和え、心無しかキムチっぽい味がして美味し･･･のきとささみのくずし豆腐と蒟蒻畑といちごチーズ･･･
- めかじきホイル焼き2026年06月19日タスカジ 管理栄養士のり 食育日記筑前煮とうもろこし、枝豆キムチ納豆ご飯三つ葉豆腐ズッキーニしめじの味噌汁 OKで買った不揃いめかじきの切り身を使って、ホイル焼きを作りました。ホイル焼き･･･
- 換気扇掃除2026年06月18日インチキ組合・親分のぼやき赤味噌)わかめしじみ高野豆腐⑧緑茶(200ミリ)･･･17:00①挽き割り納豆１Pの白菜キムチ和え②鯖の水煮缶(１/２缶)③スープ(100ミリ)(自家製･･･
- ダメおやじの日記(26/6/12)✨昨夜は焼鳥屋デート‼はしゃぎ過ぎでしょう(^^;)2026年06月12日呑んべいなダメおやじの日記汁」を飲んで、「ひきわり納豆キムチご飯」と「ソーセージエッグ」「ひじき煮」「豆腐」「高菜漬け」に「わかめと麩の味噌汁」をいただきました✨しっかり朝食✨ご･･･
- ダメおやじの日記(26/6/11)✨今夜は急遽食事会に‼食べ過ぎ呑み過ぎ注意(^^;)2026年06月11日呑んべいなダメおやじの日記汁」を飲んで、「ひきわり納豆キムチご飯」と「ベーコンエッグ」「ひじき煮」「焼き海苔」「高菜漬け」に「わかめと高野豆腐の味噌汁」をいただきました✨しっかり･･･
- 漁獲量を知り鰯摂取へ2026年06月17日インチキ組合・親分のぼやき無い計り売りってやつ。お豆腐屋さんがラッパを鳴ら･･･18:00①挽き割り納豆１Pの白菜キムチ和え②鯖の水煮缶(１/２缶)③スープ(100ミリ)(自家製･･･
- 大腸カメラ、前日から後日までの一部始終!!気になっておられる方、お勧めでございます♪2026年06月04日主婦チャネラーさっちの使えるスピリチュアルリウムという事で、味はお豆腐作る時の「にがり」み･･･むしゃむしゃ食べる。納豆、キムチチーズ、ブロッコリー。 大腸カメラ後は善玉菌も悪玉菌も洗い流され･･･
- 【案外食べれる?】1日1,200kcal以内の食事2026年05月14日メリハリダイエットでご自愛ライフ♡味です朝ごはん・ごはん(納豆、キムチ)・お味噌汁(ねぎ、なめこ、豆腐)運動後・プロテインお昼ごはん・雑炊スープ(春雨)パート出勤前に軽食。雑炊スープに春･･･
